100次浏览 发布时间：2024-09-21 08:52:28
小腿抽筋医学上叫腓肠肌痉挛，中医叫"转筋"，是指小腿腓肠肌不随意、突发性、强制性、应激性痉挛、疼痛性剧烈收缩为表现的运动系统疾病。主要表现为单侧或双侧小腿后侧突然剧痛，持续数十秒至数分钟或更久后可逐渐自行缓解。
小腿晚上抽筋的原因主要有
1.小腿受凉 有些人睡姿不好或者有点怕热，就把被子蹬掉，导致脚甚至小腿漏在被子外面，秋冬季节或者夏季开空调比较低，寒性收引，小腿肌肉就会出现异常收缩，引发抽筋问题。
2.过度疲劳 有些老年人听人说要锻炼身体，但是运动量把握不好，经常运动过量，晚上小腿肌肉未能恢复完全，未代谢掉的代谢产物刺激产生小腿抽筋。
3.钙离子缺失 老年人一般都有不同程度的缺钙情况，在人体血钙浓度降低的情况下神经肌肉接头的兴奋阈值会降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
4.其他疾病 如静脉曲张或深部静脉血栓的病人，若睡觉时保持同一姿势时间过久，局部静脉回流受阻，当血液瘀堵到一定程度时就会引起小腿抽筋。
如果在生活中突然出现小腿抽筋了，马上抓住抽筋的脚趾，然后轻轻的往自己的这个方向拉动，这样的话，腓肠肌就会得到拉伸，然后用力的撑开自己的腿，之后再用手按揉小腿肚，缓解抽筋带来的疼痛。
临床上经常用针刺承山穴的方法来治疗小腿抽筋，效果显著，常一次就能见效或治愈。因山穴本身位于腓肠肌两肌腹之间凹陷处的顶端处，而腓肠肌痉挛承的部位刚好是承山穴所在位置，故疗效较好。
经常出现小腿抽筋症状的话首先要找出病因，有针对性的做些预防，比如注意保暖、适量运动、补钙等，如果有其他原发病要积极治疗原发病。
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