100次浏览 发布时间：2025-01-05 21:03:18
戒除打麻将上瘾的问题，可以采取以下措施：
通过心理咨询或心理治疗，如认知行为疗法，帮助认识到打麻将的危害，改变不良思维和行为模式。
远离麻将场所和赌友，减少接触诱惑的机会。
发展有益身心健康的兴趣，如运动、阅读、绘画等，转移注意力。
与家人坦诚交流，获得理解、监督和鼓励，共同应对。
制定逐步减少打麻将时间的计划，明确阶段目标，增强自我约束。
提高自我控制能力，意识到过度打麻将的危害，坚定戒除决心。
在医生指导下，必要时使用抗焦虑、抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，缓解因戒赌产生的不良情绪。
与“麻友”断绝联系，减少与他们的互动。
找到其他可以替代打麻将的活动，如参与家庭活动、社交活动等。
反思打麻将带来的负面影响，以及戒除后可能带来的积极变化。
记住，戒除赌瘾是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。
