100次浏览 发布时间：2025-01-23 14:50:57
豆浆机可以制作多种营养丰富的米糊，以下是一些推荐的米糊配方及其营养功效：
食材：小米100克，黑芝麻50克，生姜5片。
营养功效：姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜的功效。
食材：小米100克，薏米60克，红豆50克。
营养功效：薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等症。红豆有助于健脾利湿、解毒消肿。
食材：大米150克，薏米100克，黑芝麻、核桃仁、杏仁各25克，蜂蜜适量。
营养功效：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，能加强肠道蠕动，通便。杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环。
食材：大米60克，杏仁30克，冰糖适量。
营养功效：杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
食材：胡萝卜300克，小米100克，熟蛋黄1个。
营养功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素和纤维，有助于改善视力、增强免疫力。
食材：大米100克，核桃、花生、麦片各20克。
营养功效：麦片具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。
食材：大米100克，土豆50克，牛奶适量。
营养功效：土豆可辅助治疗消化不良，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。
食材：大米150克，新鲜玉米粒100克，绿豆50克。
营养功效：绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
食材：大米50克，薏米30克，熟花生仁10克，冰糖适量。
营养功效：薏米有助于健脾祛湿、清热排脓。
食材：糯米100克，大米50克，冰糖适量。
营养功效：糯米具有补中益气、健脾养胃、止汗安神的功效。
食材：大米50克，猕猴桃60克，冰糖适量。
营养功效：猕猴桃富含维生素C和其他营养素，有助于提高免疫力和促进消化。
这些米糊不仅营养丰富，而且制作简单方便，适合不同人群食用。可以根据个人口味和营养需求选择合适的食材，进行个性化搭配。
