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2个动作练出8块腹肌

100次浏览     发布时间:2023-09-14 10:21:38    

第一个动作:纠正。双手抱头,颈椎疼。起身过大,腰疼。

正确动作:双手摸耳侧不发力,仅上背部离开垫子,35°。

·第二个动作:纠正。屈髋大于骨盆后倾,导致卡腰肌,骨直肌发力过多。下腹正确示范:上腹微微卷起,屈膝屈髋,骨盆做后倾。

想要拥有性感的腹肌,就抓紧时间练起来吧。