100次浏览 发布时间：2023-04-10 19:26:13
我们大脑里有两个自我。一个自我及时行李、任性妄为。一个自我能克服冲动、深谋远虑，我们总是在两个自我之间摇摆不定。想要实现自己的目标，拥有更好的人生，就要战胜那个懒散的自我。
分享8个小方法，如果你能坚持做到，那我们的自控力会得到很大的提升，一起来挑战一下吧。
研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后随着时间的推移，逐渐减弱，俗语说：“一天之计在于晨”，不无道理。自控力的培养，从早睡早起开始，现在就拿起手机，设定一个早点的闹钟吧。
锻炼的好处大家都知道，可是很少有人能坚持做到。一开始，不妨不要设定太高的目标，比如不要把目标设定成“每天跑步5公里”，而是设定成“每周跑步一次”，但是记得，不要把这唯一的跑步拖到周日再做。
你关注过你的app使用时间吗？看一看，你会被那数据吓到。某音、某手、某宝，某多，刷走了仅有的休息时间，刷光了你的工资。得到了什么呢？这种精神鸦片，趁早戒了吧，现在就拿起手机，看看哪些App吞噬了你的时间，毫不犹豫地删掉吧。
朋友圈有个小红点，你是不是忍不住要点进去，否则百爪挠心得难受。看看朋友们买豪车了、买名牌包了，陷入比较的焦虑；刷到微商又发新产品了，好好看的图片，忍不住想买回来。关掉朋友圈，你会发现，这些内容对你毫无影响，反而会让出大把的时间可掌控。
古人言：“凡事豫则立不豫则废”，小到一天，大到一生，虽然计划不如变化，但是没有方向的小船，怎么走都是逆风。一个计划表，会让我们的时间得到最大化的利用，即便只完成了计划表里的几项，也比漫无目的做得多。
做计划不是为了填满小本本，而是让它变成你的明天，甚至是人生的导航器。每天花几分钟复盘分析：完成、未完成、小成就、不足、如何改进。每天进步一点点，也就掌控了小半个人生。
你每天花多少时间选择穿什么？你每天花多少时间收拾家里的乱七八糟？有多少东西你几年都没用过，还占着宝贵的空间？
断舍离到不需要的杂物，只买自己真正需要的东西，不再为物品所累。
不一定要名牌加身，但是一定不要油头乱发，周末脸都不洗，还为别人发现不了沾沾自喜，重要的不是是否被别人发现，重要的是自己的感受。
道理听了太多，还是过不好这一生，最重要的是做到。起码，只要开始去做，就有希望改变。自控力如同肌肉，可以通过锻炼，慢慢变得更强。
